Kondiční cvičení žen

Cíl cvičení:

• odstranění svalové dysbalance – nerovnováhy
• uvolnění zatuhlých kloubů
• zpevnění, protažení a uvolnění celého těla
• zvýšení fyzické kondice
• zvýšení funkce CNS a kardiovaskulárního systému
• kompenzace jednostranného či sedavého způsobu života
• zlepšení psychického stavu
• formování postavy

Kdy a kde cvičíme :

KOSTICE:  úterý 18.00-19.00 hod., začínáme 5.9.2023

sokolovna Kostice

 Co potřebuji:

Pohodlný sportovní oděv a obuv, podložku, over ball / malý míč/,ručník, pití

Kolik to stojí:

100,-kč

Musím se předem nahlásit:
Ne 

Náplň lekce:

• rozdýchání
• uvolnění kloubů a páteře
• zahřátí formou nenáročné sestavy
• posilování hlavních a problematických svalových skupin (břicho, hýždě, záda, nohy, pánevní dno, hluboký stabilizační systém, paže, prsa atd.). Důraz je kladen na kvalitu provedení.
• uvolnění, protažení, zdravotní cvičení

Cvičení doprovází příjemná hudba. Využíváme různé pomůcky – malé a velké míče, gumy, činky, židličky, ručníky atd.

Hlavní předností našeho cvičení je všestrannost, důslednost a kvalita. Cvičením, úsměvem a vzájemnou komunikací udržujeme naši fyzickou i psychickou kondici, řešíme naše zdravotní problémy.