Kondiční cvičení žen
Cíl cvičení:
- odstranění svalové dysbalance – nerovnováhy
- uvolnění zatuhlých kloubů
- zpevnění, protažení a uvolnění celého těla
- zvýšení fyzické kondice
- zvýšení funkce CNS a kardiovaskulárního systému
- kompenzace jednostranného či sedavého způsobu života
- zlepšení psychického stavu
- formování postavy
Kdy a kde cvičíme :
BŘECLAV: úterý 18.30 – 19.30 hod.
tělocvična Obchodní akademie, vchod z boku od řeky Dyje
KOSTICE: úterý 18.00-19.00 hod.
sokolovna Kostice
Co potřebuji:
Pohodlný sportovní oděv a obuv, podložku, over ball / malý míč/,ručník, pití
Kolik to stojí:
100,-kč
Musím se předem nahlásit:
Ne
Náplň lekce:
- rozdýchání
- uvolnění kloubů a páteře
- zahřátí formou nenáročné sestavy
- posilování hlavních a problematických svalových skupin (břicho, hýždě, záda, nohy, pánevní dno, hluboký stabilizační systém, paže, prsa atd.). Důraz je kladen na kvalitu provedení.
- uvolnění, protažení, zdravotní cvičení
Cvičení doprovází příjemná hudba. Využíváme různé pomůcky – malé a velké míče, gumy, činky, židličky, ručníky atd.
Hlavní předností našeho cvičení je všestrannost, důslednost a kvalita. Cvičením, úsměvem a vzájemnou komunikací udržujeme naši fyzickou i psychickou kondici, řešíme naše zdravotní problémy.